Сидим дома: как выжить без общения

Нехватка живого общения заботит нас сегодня не меньше, чем финансовый кризис и неуверенность в завтрашнем дне. Многие из нас не могут встречаться с теми кого любят, скучают по родственникам, испытывают желание наконец обнять кого-то родного и провести время вместе.

За наше удовольствие от общения, от прикосновений, от тесного взаимодействия с другимим людьми отвечает «гормон счастья» окситоцин. Он вырабатывается не только тогда, когда мы с близкими, но и когда мы болеем на стадионе за футбольную команду, танцуем или поем на концерте любимой группы, и даже когда идем с единомышленниками на протестный митинг.

Чтобы быть счастливыми, нам необходимы ежедневные социальные контакты, мы должны чувствовать себя частью своей «стаи».

Читать далее «Сидим дома: как выжить без общения»

Позитивное мышление

Позитивное мышление на первый взгляд совершенно не вяжется с нашей современной реальностью. Никто не знает, что будет через месяц или через год, как изменится наша жизнь, наши привычки, наша повседневность. Читаю например о том, что в будущем возможно все люди на планете будут носить маски как часть гардероба, что прятать лицо придется не только женщинам востока. От самой идеи становится не по себе, и это еще безобидный пример. Большая часть информационного контента вызывает куда больше тревог. Тут не до позитива.

Однако именно сейчас он нужен нам как никогда.

Читать далее «Позитивное мышление»

Три шага к душевному равновесию

В последние дни наша рутина перевернулась с ног на голову, граница между домом и работой размылась, мы проводим много времени в четырех стенах. Чем опасна изоляция дома, показывает последняя статистика Китая: карантин закончился для многих китайских семей разводом. Да и в ближайшем окружении каждый из нас наверняка замечал сейчас напряжение и тревогу, которые время от времени выливаются в конфликты. Чтобы не подвергать риску отношения со своими близкими, важно следить за состоянием своего духа, не давать негативным эмоциям взять над собой верх. Психологи рекомендуют в таких ситациях контролиовать фокус своего внимания и смещать его в сторону позитивных и полезных вещей. Хочу поделиться тремя проверенными способами.

Читать далее «Три шага к душевному равновесию»